MARIAN 17

[...] to cwiczenie Zottman curl czy cos innego dac za niego? bardzo był bym wdziedzny za pomoc, mozecie tutaj cos doradzic albo piszcie u mnie w dzienniku http://www.sfd.pl/MARIAN_17%2F_zmagania_z_trudnymi_genami%25__-t760169.html DUDEK jakbys dał rade cos doradzic to by było dobrze bo chyba kiedys miałes nie mało doczynienia z tym planem [...]

[...] pytanie znalazłem odpowiedz doczytałem na BF ze b1 i b2 to tak jakby superserie tylko robie miedzy nimi przerwe jaka jak jest podana, w skrócie to b1 i b2 się przeplatają jak się myle to mnie poprawcie z tego wynika że wczoraj troche źle trening zrobiłem a drugie pytanie nadal aktualne Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-06 15:57:28

nogi miazga, kwestia czasu i obwód uda bedzie większy niz pasa;-) a,optycznie to i nawet juz tak by było p.s szkoda ze nie wykorzystałes startów za juniora;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-05 08:41:18

zdradz Przemek co planujesz załądowac;d Nieee, bo mam ciśnienie na cheata, a ten weekend ma być czysty %-)

[...] ryz i kurczak, teraz organizm musi rosnac %-) prz1993 - no wlasnie ja sie musze meczyc i tyle jesc, a Ty sobie jesz te swoje 3800kcal i jestes wiekszy. To dopiero dziwne %-) MARIAN 17 - ale po Tobie widac ze masz diete dopieta na ostatni guzik %-) po mnie widac fat mana %-) Nobody11 - czas zaczac jesc wiecej ! i bedziesz mial progres ! Karpiu - [...]

[...] jedzie serie do konca na max, taka zdrowa rywalizacja ;-) Trening lekki, przyjemny ;-) chociaz na koniec troche mnie na wymioty pociagnelo, ale zdarzylem zlapac w ustach %-) MARIAN 17 - niespodzianka %-) takie dziwne cos wymyslilem ze ciezko to opisac nawet %-) pwl1753 - trener odpisal, ale i ja dodam - poki co zero aero ;-) Nobody11 - tak jak [...]

nuras - kasy to ja nie polecam stawiac bo nie wiadomo co to ze mnie bedzie %-) MARIAN 17 - ja tak na ogol jem mniej, ok 5000kcal ;-) Karpiu - guseppe to u mnie podstawa diety %-) tanio w promo po 5zl/szt ;-) lodzianin1 - dzieki. kiedy nastepny test bialek ? :-D davidban - znaczy na zdjeciach tak jakos dziwnie to wyglada. w rzeczywistosci [...]

p.s w Kłodzku jestes ?;-) Jak dobrze pamiętam Cienki jest z (spod) Kłodzka, to daleko mieć nie będzie %-) Dziwne, że na MPJ Go nie przyuważyłem, bo raczej ciężko Go ominąć :-D

Siema MARIAN 17 - zapamietam te slowa %-) dzieki ze mi dobrze zyczysz kolego, ale teraz to ja Tobie musze kibicowac ! w Klodzku rzecz jasna bede kibicowal ;-) cvfdbkz - 91 :-( stary chvjek juz jestem a miesni mniej jak u tych niektorych juniorow naszych Karpiu - ale mnie odmlodziles :-D taki wiek jak jest wpisany w profilu ;-) BzykuDG - [...]

bojka89 - kolejarzem jestem %-) jak chcesz to moge to rozwinac ale duzo bedziesz mial do czytania %-) MARIAN 17 - w koncu zaczynam jesc jak kulturysta co nie :-D chce zostac kulturysta wiec i jedzenie powinno wygladac na kulturystyczne %-) dmq92 - nie mam dostepu do tego %-) nie mowie ze nie zaladuje tego nigdy - jak by od tego zalezalo [...]

Być może u Ciebie będzie łatwiej bo trzymasz juz świetna forme ale dla mnie sesje pozowania były czasami cięższe niż najcięższy trening nóg. pozowanie to najgorsze co moze byc w przygotowaniach według mnie.... Dzięki za pocieszenie %-) Właśnie dziś zaczynam trening pozowania, a za 2 tygodniu w Śremie układ dowolny też ma już być. Będziesz Dymek [...]

jakosc fotek słąba;-)i jakies normalne pozy dawaj ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-08 11:36:11

oby kiedyś się taki udało wywalczyc;-) zapewne kazdy z nas bedzie do tego dązył;-) szkoda że chociaż na MP nie ma chociazby jakieś fajnej pamiątkowej koszulki;-) bo to jednak pamiątka na całe życie i mega wspomnienia, a stanie na scenie to wrażenia nie do opisania;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-10 18:43:04

oby kiedyś się taki udało wywalczyc;-) zapewne kazdy z nas bedzie do tego dązył;-) szkoda że chociaż na MP nie ma chociazby jakieś fajnej pamiątkowej koszulki;-) bo to jednak pamiątka na całe życie i mega wspomnienia, a stanie na scenie to wrażenia nie do opisania;-) na najbliższych zawodach dostaniecie dedykowane koszulki cała tutejsza ekipa

lordknaga - jeszcze troche i sie okaze jak to wszystko wyjdzie ;-) dmq92 - no 110kg wiec tam szalu nie ma jakiegos ;-) MARIAN 17 - Maniek napisalem na PW %-) a teraz patrzcie jak sie czlowiek zdrowo odzywia %-) /SFD/Images/2015/11/12/89ba9830c1ab4182bf3969ccc04c03a3.jpg

eee może bym trafił ;P myslałem że lubisz jakies urozmaicenia%-) ale ja tez wierny jak pies ;-) Nie lubi bo jego luba to przeczyta :D (łapie punkty)

Siemanko ;-) MARIAN 17 - wafle jako zamennik za ryz - latwo policzalne, do pracy moge brac i ogolnie latwizna bo kupujesz, wyciagasz i zjadasz %-) poza tym je lubie %-) Domis - jakas pomylka bo tak mniej wiecej: 3 369,0 kcal / 352,9g B/ 312,6 g W/ 77,2 g T Czawaj - dokladnie, dla mnie to cienko i tak %-) ale tak jak mowisz, takie zalozenia - [...]

7) /SFD/Images/2015/12/31/aa294a7b52d047d89afa6b430ef3cd73.png 1) Dane Nick: MARIAN 17 Wiek: 20 Staż: 3lata Wzrost: 180 Waga ciała: 95kg Body fat: w procentach % - nie wiem Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 91 Klatka: 114 Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42,5 Przedramię lewe/prawe:32/32 Udo (góra)lewe/prawe: 69,5/68,5 Udo [...]

[...] / 10x16kg / 10x16kg 25min aero /SFD/Images/2015/12/31/343f2492577040038478d4136c1efd5b.png Trening bardzo dobry, ogólnie wspomne tylko tyle ze to mój drugi tydzien redukcji wiec ten trening był juz tydzień temu. MC bardzo dobrze poszło zaraz biorę sie za wpiske z dnia dziesiejszego. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-08 21:40:21

[...] / 12x20kg / 12x20kg +25min aero /SFD/Images/2015/12/31/1218994bc24849b5a41b3b6ceb805184.png Trening spoko, dobrze się cwiczyło. Względem ostatniego tyg. obciążenie pododawane. W sumie za wiele nie ma co pisac, bo nic ciekawego nie było. Mało czasu troche ale na dniach juz będzie więcej. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-12 10:26:30